放松身心  筑梦未来 ——福州格致中学党委“263” 至诚舒心服务工作队开展减压放松心理团训活动

受新冠肺炎疫情影响2020年高考延期举行，在最后的冲刺阶段，高三学子全力以赴备战高考的同时也承受着更大的压力。为帮助高三学生缓解压力、释放情绪，保持积极的备考状态和良好的考前心态， 6月29日下午，德育处联合校党委“263”至诚舒心服务工作队在高三年段开展了放松身心，筑梦未来”高三考前减压放松心理团训活动。

省心理名师工作室领衔名师、志诚舒心服务工作队队长汤璐璐老师发挥专业特长，为高三学生量身打造特别适合考前减压的活动并精心设计活动课件。工作队队员们也为此次活动积极筹划协调，协助汤璐璐老师做好活动材料准备。活动开始前，汤老师对班主任进行了充分详细的指导。服务队党员志愿者们协助班主任发放所需活动物品，整理活动场地。在大家的共同努力下，团训活动在各班顺利开展。

热身活动“抓手指”，让学生们放松了紧绷的心情，笑容洋溢在每个人的脸上。

“进化论”活动，让学生们感受到了，人生总是可能顺利也可能有挫折，接纳当下的状态，胜不骄败不馁，有进有退才是人生常态。

在“压力气球”环节，同学们用吹气球的方式来表达自己目前压力程度的大小，一个个大小不一的气球呈现在大家面前，也让同学们感受到压力存在并不是坏事，就像气球气吹进去才会变得好看。但是压力过大时候气球则容易爆炸，需要及时给自己放放气。接下来通过放松练习，让学生们平息焦虑，舒缓心情。放松后同学们拿起笔纷纷写下对自己、对同学、对学校的祝福，坚定的字迹饱含着对未来满满的希望，像煽动双翅的梦想，给高中时代一个完美的句号，让我们一起见证大家心愿达成。最后，活动在踩爆压力球的欢声笑语中结束。

放松身心筑梦未来。