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致臻德韵|保障良好睡眠 营造健康生活——福州格致中学开展“世界睡眠日”主题教育活动

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发表时间:2023-03-22 14:28

在第二十三个世界睡眠日来临之际,为了帮助学生了解、掌握科学有效的健康睡眠策略,积极应对睡眠问题,树立健康生活的观念,我校牵手福建省立医院睡眠医学中心开展了“保障良好睡眠营造健康生活”的世界睡眠日主题系列活动。

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3月20日上午,我校在于山操场举行了“世界睡眠日”主题升旗仪式。高一(2)班的叶子璇同学做了主题为《良好睡眠,健康之源》的国旗下讲话。讲话中她向大家诠释了良好睡眠与健康生活的关系,并介绍了R90周期睡眠法及其实施步骤,建议同学们保持良好的作息习惯,关注睡眠质量,营造健康生活。

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3月21日我校邀请学校健康副校长魏世超教授团队、福建省立医院睡眠医学中心林懿祺、吴永希、林倩雯、吴清杰四位医生来校开展“良好睡眠 健康之源——世界睡眠日义诊科普系列活动”。

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本次活动在我校学生乐团表演的音乐快闪《爱的致意》中拉开了帷幕。



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快闪活动结束后,同学们好奇地聚集到省立医院睡眠医学中心林懿祺、吴永希、林倩雯、吴清杰四位医生的周围,咨询自己的睡眠问题。几位医生耐心向同学们一一讲解,引导他们怎样改变不良生活方式和不正确的睡眠习惯,从而提高睡眠质量。

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在接下来的睡眠知识趣味挑战赛中,一个个关于健康睡眠的问题让同学们跃跃欲试、积极作答,“高中学生推荐睡眠时长应为多少?”“高中学生正常夜间入睡时间应为多少?”“睡得多睡眠就没问题吗?”……回答正确的同学都获得了一个漂亮的睡眠中药香囊纪念品。同学们也在睡眠知识趣味挑战赛中加深了对健康睡眠知识的了解。

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睡眠是人类非常重要且不可或缺的生理需要,不仅可以使个体的精神和体力得以恢复,并且与个体的情绪、记忆等心理活动密切相关。因此优质的睡眠是保持良好健康状态的基石,是提高人类生活质量的重要保证。青年学生面临着繁重的学习任务、激烈的社会竞争以及复杂的人际关系等问题,情绪长期处于紧张状态,睡眠障碍等问题也随之而来;当前一些学生依赖网络,睡前各种电子设备的使用不仅拖延了入睡时间,其产生的辐射也会损害睡眠质量,导致学生上课注意力不集中甚至打瞌睡,形成恶性循环。

此次“世界睡眠日”主题活动向同学们科普了良好睡眠的重要性,以及不良的睡眠习惯带来的危害,引导同学们从生活实际出发养成健康的睡眠习惯,从而提高对睡眠问题的重视,积极应对生活中的睡眠问题。


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