致臻德韵｜岁杪已至，新春可期！2024年寒假致全体家长学生的一封信

尊敬的家长、亲爱的同学：

岁月流转，时序更新，不平凡的2023年，在您的理解、支持和帮助下，在我校全体教职工的努力下画上了圆满的句号。寒假已至，春节将临。为了让每一位格致学子度过一个安全、欢乐而有意义的寒假，以崭新的面貌迎接新学期，现将寒假时间安排、孩子的安全教育、心理健康贴士等注意事项告知如下：

PART 1

寒假时间安排

2024年2月2日寒假正式开始，2月25日上午8:00学生到校报到注册、布置教室、卫生大扫除等，2月26日正式开学。

PART 2

寒假安全教育

   切实提高学生安全防范意识、自救自护和应急处置能力，家长要落实看管监护责任。

1.遵守交通法规。自觉严格遵守交通法规，不骑电动车、不闯红灯、不骑车带人、不乘坐超载、超速、无证经营的车船，防止交通事故，不在公共场所喧闹，文明出行。

2.安全乘坐公交地铁。乘坐公交车、地铁要文明有序、排队上车不拥挤，站立时抓紧扶手不看手机，不与同伴嬉闹。发现可疑物品，及时报告工作人员，不擅自处置。保管好随身携带物品。

3.遵守公共秩序。乘自动扶梯抓好扶手，留意前方，注意脚下。遇到人流拥挤要镇定，注意躲避，避免摔跤，不逆人流行走。遇到突发事件不慌张，要听从工作人员指挥或沿安全通道有序撤离。

4.不入危险区域。不擅自进入在建工地、荒地、高压电线附近、停车场、危化品仓库等危险区域。

5.注重自我保护。不去未成年人不适宜进入的营业性歌舞娱乐场所、互联网上网服务场所、酒吧等场所游玩。多去博物馆、科技馆、展览馆、运动馆等青少年社会实践场馆活动。

6.防范流行疾病。注意个人卫生，勤洗手勤换衣，居家时经常开窗通风。注意营养均衡，作息规律，睡眠充足，养成运动习惯。不去或少去人多拥挤的公共场所。

7.勤锻炼防近视。请家长假期积极引导、陪伴孩子参加各种形式的户外体育活动，每天保持45分钟以上的训练（根据个人的身体状况，选择适合的运动项目及运动负荷），尽量选择在早晨和傍晚时段训练（切忌饭后立即运动），增强个人体质。有效预防和减缓近视，提高身体免疫力和抗病能力。

8．善育心俭养德。家长要珍惜假期与孩子难得的朝夕相处的时光，培养良好的亲子关系。当孩子出现烦躁、焦虑、情绪低落等现象时，家长不能用过激的态度和行为来解决问题，需要多观察，多交流，多互动，带领孩子多锻炼，帮助孩子调节心情，去除负面情绪，引导孩子合理安排假期生活，度过一个充实、平安、愉快的假期。

9.安全文明上网。严格控制上网时间，不沉溺虚拟空间。增强网络安全意识，不浏览低俗不良信息。规范网络安全行为，不发表侮辱欺凌他人言论，不在网上购买不安全用品或食品，不随意添加陌生网友，不单独约见网友。注意个人及家庭信息的保密。如遇要求转账等诈骗电话，及时与家长确认。

10.筑牢法纪防线。遵纪守法，杜绝打架斗殴和欺凌事件；不参加不法培训，不与不明身份的人员接触，不乱交友，自觉远离地下宗教、邪教，不涉足不健康场所，远离毒品、烟酒，注意自身安全防护。

11.安全用电用气。不使用“三无”电器，不在同一接线板上同时使用多种大功率电器，不用湿手触摸电源开关和电器。使用燃气设备应开窗通风并看管，使用后及时关闭。发现火情，及时到室外拨打119。

12.依法文明燃放烟花爆竹。不在禁放、限放区域和禁放时段违规燃放烟花爆竹或超范围燃放烟花爆竹，不购买、不燃放非法、违规的不安全产品。五区限放区域为：鼓楼区、台江区、仓山区、晋安区（不含宦溪镇、寿山乡、日溪乡）、马尾区（不含亭江镇、琅岐镇）。限放区域内允许燃放时间为除夕、正月初一全天，农历腊月二十四、正月初二到初六、正月十五的六时至二十二时，其他时间禁止燃放。

PART 3

寒假心理健康贴士

1.合理计划，规律作息。寒假我们有了更多自主支配的时间，也是培养自己自主学习能力的好时机。可以利用寒假梳理过去一学期的知识网络；也可以整理错题，强化练习，把基础知识打牢；还可以根据自己的实际情况给自己建立一个学习目标和计划，列出每日学习清单和作息时间表，注意保持规律作息，劳逸结合。一周结束后，根据本周的执行情况和下周的任务内容，适当对计划进行调整。寒假虽然是“自由”和“自主”的，但一个合理的计划会让假期变得更加有意义。

2.合理控制使用电子产品。电子产品给我们的学习生活带来了便利，但过度使用电子产品也会耗费我们大量的时间、侵蚀我们的思想，甚至有同学因痴迷过度影响学业。建议同学们设定闹钟限制电子产品的使用时间，邀请家人提醒监督。如果你对电子产品已经形成了依赖，不妨做个情境隔离，回归一下传统“原始”的生活，让自己通过纸质阅读、室内运动、绘画书法、听音乐以及帮父母做家务等方式放松，转移注意力，积极扩展并培养自己的兴趣爱好，专注于一项或几项特长，充实自己的休闲生活。

3. 与父母沟通，共建和谐的亲子关系。春节是阖家团圆的日子，孩子和父母亲密相处的时间也增多了。随着孩子逐渐长大，孩子和父母之间的距离却越来越远。不如趁此机会与父母交流沟通自己的想法，当然表达的时机也很重要，可以创造一些亲子互动时间，让彼此在心平气和的情境下进行沟通，如运动式沟通(在运动时和父母聊一聊)、家务式沟通(向父母学做一件家务事，边学边聊)等等，让他们了解你对学业、生活的想法与困惑，同时了解父母的工作状态和对自己的期待，相互理解。同时，孩子也可以帮助父母做些力所能及的家务，或者和家人一起看一部电影，一起享受亲子的美好时光。家人的心情放松了,摩擦自然会减少。要知道父母唠叨背后也隐藏着父母的不安与焦躁、担心与牵挂，情绪的背后也隐藏着爱。

4.照顾好自己，积极寻求帮助。重视自己的心理健康，如果出现严重的紧张、焦虑、失眠、情绪低落等状况时可以告诉家长、老师等，并且积极寻求专业的帮助和心理支持。

大道至简，平安至上。各位家长朋友，孩子们的安全健康需要您的尽心尽责和密切配合，让我们共同努力，为孩子的平安健康、快乐成长护航。

衷心祝愿：

新春快乐

阖家幸福

福州格致中学

2024年1月31日