致臻德韵｜健康睡眠 人人共享——福州格致中学开展2024年“世界睡眠日”主题教育活动

睡眠障碍现已成为影响全球人类健康的一个突出问题。在第24个世界睡眠日来临之际，为了使广大师生重视睡眠健康，改善睡眠质量，掌握科学有效的健康睡眠策略。3月21日，我校牵手福建省立医院睡眠医学中心，邀请吴永希、林倩雯、洪燕等三位医生来校开展了“健康睡眠 人人共享”的世界睡眠日主题系列活动。

一下课，福建省立医院睡眠医学中心咨询台被同学们围得水泄不通，吴永希、林倩雯等医生为同学们带来了助眠香包和植物书签，并为前来咨询睡眠问题的同学们答疑解惑。针对师生提出的失眠、多梦、睡眠质量差等问题进行耐心解答，并提供个性化改善方案。同时，医生们为师生提供了耳穴磁疗体验活动，利用中医理疗刺激穴位，改善睡眠质量。义诊活动得到同学们的热烈欢迎。

在洪燕医生的带领下，同学们学练中国传统导引术八段锦。伴着舒缓古典的音乐，同学们调整呼吸，跟随口令，认真地模仿着洪医生的动作，双臂抬起、掌心外旋、稳扎马步……在一招一式中感受中华传统体育文化的魅力。活动后，洪燕医生鼓励同学们课余时间练习八段锦，日常生活中注意均衡饮食、规律作息、适当运动，学会自我调整，放下焦虑，提升睡眠质量。

健康睡眠，人人共享。

人的一生，有大概三分之一是在睡眠中度过的，优质的睡眠是保持良好健康状态的基础。本次“世界睡眠日”主题活动，向广大师生科普了良好睡眠的重要性，引导同学们重视睡眠，改变日常生活中不健康的睡眠习惯，积极应对睡眠问题，努力追求高品质的生活。