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致臻德韵|健康睡眠 人人共享——福州格致中学开展2024年“世界睡眠日”主题教育活动

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发表时间:2024-03-22 14:22

睡眠障碍现已成为影响全球人类健康的一个突出问题。在第24个世界睡眠日来临之际,为了使广大师生重视睡眠健康,改善睡眠质量,掌握科学有效的健康睡眠策略。3月21日,我校牵手福建省立医院睡眠医学中心,邀请吴永希、林倩雯、洪燕等三位医生来校开展了“健康睡眠 人人共享”的世界睡眠日主题系列活动。


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一下课,福建省立医院睡眠医学中心咨询台被同学们围得水泄不通,吴永希、林倩雯等医生为同学们带来了助眠香包和植物书签,并为前来咨询睡眠问题的同学们答疑解惑。针对师生提出的失眠、多梦、睡眠质量差等问题进行耐心解答,并提供个性化改善方案。同时,医生们为师生提供了耳穴磁疗体验活动,利用中医理疗刺激穴位,改善睡眠质量。义诊活动得到同学们的热烈欢迎。


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在洪燕医生的带领下,同学们学练中国传统导引术八段锦。伴着舒缓古典的音乐,同学们调整呼吸,跟随口令,认真地模仿着洪医生的动作,双臂抬起、掌心外旋、稳扎马步……在一招一式中感受中华传统体育文化的魅力。活动后,洪燕医生鼓励同学们课余时间练习八段锦,日常生活中注意均衡饮食、规律作息、适当运动,学会自我调整,放下焦虑,提升睡眠质量。


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健康睡眠,人人共享。

人的一生,有大概三分之一是在睡眠中度过的,优质的睡眠是保持良好健康状态的基础。本次“世界睡眠日”主题活动,向广大师生科普了良好睡眠的重要性,引导同学们重视睡眠,改变日常生活中不健康的睡眠习惯,积极应对睡眠问题,努力追求高品质的生活。


格致官微
 
 
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