我国的疫情防控已经取得了阶段性成效，总体形势积极向好，初步具备了“后疫情”的阶段性特征。在这个阶段，心理防疫的重要性也愈加凸显。居家防疫的特殊时期，师生作息不规律、生活不稳定等因素增加，容易引起压抑、烦躁、偏执、易激怒等情绪问题。尤其是高三的师生和家长，还将面对高考延迟，复课后学习和心理状态的调适，不免更会感到焦虑烦躁。我校结合“后疫情”阶段常见的心理问题，开展多样心理防疫工作。

一、开通心理服务热线，组建心理服务团队

以学校专职心理教师为主，联合各班主任的力量组建心理服务队伍。针对此次疫情我校开通了线上和电话两种方式的心理援助热线，利用学校公众号对外发布，由专职心理教师在线接待咨询。各班主任通过云家访，微信QQ等形式及时了解学生心理动态并与心理老师对接，尤其关注特殊学生的心理状态，加强对他们的心理干预和疏导。

二、广泛宣传心理防疫知识

结合我校实际，及时通过网站、微信公众号、线上班会课等方式宣传防疫期间的心理防护知识，编写了居家防疫亲子手册学生篇、家长篇以及居家防疫教师心理建议等等。

三、开设网络心理防疫课程

学校利用新媒体手段，开设了“用心战疫，你我同行”、 “看见生命，感恩遇见”等心理防疫微课以及“别让情绪成为亲子沟通的绊脚石”的家长音频讲座，指导学生在居家期间如何调节情绪、合理规划、自主学习。引导学生以个体的生命为着眼点，发现自己生命的价值和社会支持，寻找生命的意义，促使学生去思考自己的人生目标，从而发现学习和生活的动力，努力活出生命的精彩。

四、加强家校合作

利用家委会、班级家长群等平台，及时了解学生家长问题需求，对亲子关系问题、学生情绪问题、学业困惑予以及时有效帮助。开设了“疫情当下，家长该如何和孩子相处”的心理微课以及“别让情绪成为亲子沟通的绊脚石”的家长音频讲座，指导家长如何为孩子创设一个稳定的家庭生活学习的心理环境。

五、复学复课心理建议

针对复学复课学生容易产生的心理问题，继续推送有关的心理建议知识宣传，提高学生心理适应力。继续加强心理咨询服务，开放心理咨询面询服务，及时通过心理咨询处理个别心理问题。

六、榜样的力量激励引领

较之于“生理防疫”的显性效果，“心理防疫”取得实效会是一个长期的过程。一方面，需要我们不断加强“润物细无声”的心理疏导，另一方面，也需要我们用积极的精神力量引导、用规范的操作把心理防疫工作不断规范化和常态化。福建省首批援鄂医疗队队员、我校2002届校友陈玮医生就是我们学习的好榜样。我校将校友陈玮的事迹及时传递给学生，通过线上的“三个一”活动：即一次主题班会、一次主题演讲、给英雄写一封信，教育学生要勇于担当，厚植爱国情怀，树立拼搏的信心和必胜的信念。疫情无情人有情，鲜活典型的案例助力我校心理防疫战取得新的突破。

总之，我校立足于心理防疫的科学性，把“后疫情”阶段的心理防疫纳入到疫情防控的总体部署中，为彻底打赢疫情防控的人民战争、总体战争、阻击战奠定心理基础。

“别让情绪成为亲子沟通的绊脚石”

——心得体会

（一）

高中三年对孩子是一种磨练，对家长也是一种考验。高考进入倒计时，家长和孩子在这个至关重要的阶段要共同努力。家长的支持和鼓励是帮助孩子树立自信、积极的心态的强心剂，是帮助孩子顺利度过高中三年学习生活的助推器。

家长应该给孩子给予充分的肯定，以鼓励为主要方式，给孩子增强信心。家长的负面情绪会直接影响到孩子，因此，我们首先应该调整好自己的情绪，以最积极的心态和行动陪伴孩子走完他们的高中生活。

进入高中阶段的孩子也进入了青春叛逆期，对多数事情都有了自己的判断和见解。这时我们望子成龙、望女成凤心切，看见孩子对学习稍有不上心就很着急，只顾寻找孩子的缺点——好动、上网、叛逆、没上进心、懒惰等等，却忽略了孩子此时的心理：处于青春期，对自身成长和学习环境双重压力下是显得无助的。喋喋不休的数落孩子，甚至与其他孩子比来比去，这些只会增加孩子的反感，以至于他们更加厌倦学习。作为家长，我们应该多站在孩子的角度，多多理解和鼓励他们。

三年的时间是漫长的，也是转瞬即逝的，每个实现自己愿望和理想的孩子都是坚持到最后的胜利者。作为家长，我们会在一路上为孩子保驾护航、增强信心。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

高三陈雨菲同学的家长林瑛

（二）

听了汤老师的情绪那些事儿，仿佛看到自己平时情绪失控时怒发冲冠的样子。虽然过后也反思,但每次遇到不顺心的事，还是控制不住自己的情绪。可想而知，当自己发泄情绪的时候，带给身边的人多大的伤害。从现在开始，试着改变自己。当感觉内心的小火山快要爆发的时候，按下暂停键，找个舒适的空间，泡杯茶或咖啡，听听音乐，刷刷抖音，转移注意力。让自己心情平复下来再面对家人。

都说父母是孩子最好的老师。当孩子表现出种种陋习的时候，我们是不是该反思，自己平时的一言一行是否有这些陋习，而不是一味的指责孩子，父母的言传身教无形中影响着孩子。随着孩子一天天的长大，各种生活习惯已经形成，我们除了陪伴，作个默默无闻的幕后支持者，已经无法对孩子干涉太多。

每个孩子都是一粒种子，只不过花期不同。让我们做一名合格的家长，适当降低期望值，接受现实，静待花开！

高三林心同学的家长陈萍